10 modi per perdere peso senza andare in palestra
Non sempre è possibile visitare regolarmente la palestra, a volte per ragioni di tempo, di denaro o di distanze non possiamo dare continuità al nostro allenamento.
Nessun problema, quando conoscete come allenarsi in casa.
© Thinkstock - jacoblund
PALESTRA A CASA
Un allenamento ben fatto di 10-15 minuti è quello che ti serve per perdere peso e sgonfiare la pancia, rinvigorendo il tuo corpo.
Questo speciale allenamento è pensato per farvi sudare velocemente e abbondantemente.
Mettetevi dunque d'impegno, ci sarà da soffrire ma...a fin di bene e per poco tempo!
Realizzate ognuno di questi 10 esercizi per 30 secondi e poi riposate 30 secondi.
1. JUMPING JACKS
2. SPRINT
3. REAR LUNGE
4. BODY SQUOT
5. STANDING CALF LIFT
6. FLESSIONI
7. DIPS
8. LEG RAISES
9. MOUNTAIN CLIMBER
10. PLANK HOLD
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