Menu Cerca una ricetta, una parola chiave, un ingrediente...

I 5 migliori trucchi per ridurre la pancia

Di,
Tribù Golosa

Le diete che promettono una diminuzione di peso importante non tolgono solo il grasso ma anche massa muscolare e liquidi. E' questa la ragione per cui ci si ritrova poi spesso con pelle flaccida ed un aspetto insoddisfacente.

NON SOLO ESERCIZIO FISICO E DIETA

NON SOLO ESERCIZIO FISICO E DIETA

Per perdere peso sono fondamentali tanto l'esercizio fisico costante che il mantenere un'alimentazione equlibrata.

Tuttavia chi vuole perdere peso sa che, specialmente con le diete "miracolose", esiste la possibilità di ritrovarsi si' dimagriti ma anche con pelle ed aspetto flaccidi.

Quando si perde tanto peso in poco tempo è inevitabile che si perdano anche tono muscolare e liquidi, motivo per cui l'aspetto della pelle è cadente e poco tonico.

Per questo abbiamo collezionato 5 consigli pratici per chi vuole ridurre proprio questo aspetto della propria pancia.

I 5 passi per ridurre una pancia flaccida

Ecco 5 consigli che vi consigliamo di fare vostri se volete continujare a perdere peso senza perdere tonicità ed elasticità muscolare e della pelle.

1. SCEGLI PRODOTTI SALUTARI PER RINFORZARE I MUSCOLI E BRUCIARE GRASSI
Per perdere peso senza ridurre la massa muscolare devi cercare di bilanciare bene la tua dieta.
Cercate quindi di consumare più consumare più proteine magre:  uova, salmone, sgombro, pollo, gamberi, tacchino e fiocchi di latte ne sono ricchi.


2. MANGIA ALIMENTI RICCHI D'ANTIOSSIDANTI
Gli antiossidanti contribuiscono a disintossicare il tuo sistema, prevenendo l'invecchiamento della pelle e la perdita di tono. Aiutano anche a ravvivare il metabolismo, accelerando il consumo di grassi. Gli alimenti che ne contengono il numero maggiore sono: mirtilli, arance, limoni e pompelmi.


3. ELIMINA CIBI PRONTI E FAST FOOD
Tutti sanno che il cibo pronto o quello del fast food non solo sono di bassa qualità ma che non aiutano affatto a perdere peso. Non solo, gli elementi contenuti in questi alimenti causano pelle flaccida.

4. FAI ESERCIZI FISICI 
Per riprendere tono muscolare nelle zone come ventre e braccia è fondamentale fare esercizio fisico dedicato. Camminare, andare in palestra, nuotare sono tutte attività che aiutano proprio a mantenersi tonici. Cercate di realizzarlo almeno 4 volte a settimana.

5. EVITA L'ESPOSIZIONE DIRETTA AI RAGGI DEL SOLE
Un'esposizione prolungata ai raggi del sole provoca disidratazione, diminuendo l'elasticità della pelle. Non prolungate quindi troppo le vostre sessioni d'abbronzatura ed utilizzate sempre la giusta protezione.

Scopri gli altri articoli della Tribù!



Tecniche di cucina

Polpette di pollo in salsa barbecue troppo buone

INGREDIENTI : 

  • 500 g di petto di pollo tritato
  • 4 spicchi di aglio tritato
  • 1,5 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di pepe
  • 2 uova medie
  • 60 g di pangrattato
  • ½ cucchiaino di paprika

 

PER LA SALSA BARBECUE: 

  • 3 cucchiai di ketchup
  • 3 cucchiai di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di zenzero fresco finemente tritato
  • 1 cucchiaino di aglio tritato
  • ½ cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 2 cucchiai di zucchero di canna
  • 3 cucchiai di succo di ananas

 

 

PREPARAZIONE:

Mettete  l'aglio tritato, il pepe, il succo di ananas  e lo zenzero fresco  grattugiato in una casseruola. 

Unite il ketchup, la salsa di soia, e lo zucchero di canna, quindi lasciate cuocere per una decina di minuti a fuoco dolce fino a che la salsa non diventerà spessa. Mettete da parte.
Preriscaldate il forno a 200°. Mettete il pollo tritato in una ciotola. Aggiungete l'aglio, la paprika, il sale, il pepe e il pangrattato. 

Aggiungete le uova.
Mescolate il tutto con le mani per amalgamare bene ed ottenere un impasto liscio. Fate delle polpette della grandezza di una noce. 

Disponetele su una placca coperta di carta forno. Infornate e fate cuocere per 13 minuti. 

Spennellate le polpette cotte con la salsa barbecue, quindi rimettetele in forno per 2 minuti.  Spennellatele ancora una volta prima di servire. 

 

Commenta questo articolo

8 trucchi per rendere i capelli forti e bloccarne la perdita 5 trucchi per mantenere casa pulita e profumata