La dieta dei mandarini: 3 giorni per perdere peso e fare il pieno di vitamine
Se stai cercando di perdere peso velocemente e sgonfiarti, perché non provare questa efficacissima dieta a base di mandarini? Poveri di calorie ma ricchissimi di vitamine, i mandarini sono l'alleato che ti mancava per ritrovare la forma.
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La dieta a base di mandarini per perdere peso in 3 giorni
1 ° giorno:
Colazione: 5 mandarini, due fette di prosciutto cotto, un caffè o un thé a scelta
Pranzo: 5 mandarini, insalata di stagione condita con succo di limone , un tè o un caffè senza zucchero
Cena: carne magra a scelta (pollo o tacchino, 200 gr), insalata verde condita con olio e succo di limone (200 g), una tazza di infuso a scelta.
2 ° giorno:
Colazione: 5 mandarini o un bicchiere di spremuta fresca di mandarini. 2 uova sode, un caffè senza zucchero
Pranzo: 5 mandarini, una fetta di pane integrale con del formaggio spalmabile light
Cena: pesce a piacere al forno o alla griglia (200 g), insalata di carote e pomodori
3° giorno:
Colazione: 5 mandarini, 30 gr di avena con uvetta e 30 ml di latte parzialmente scremato, un caffè senza zucchero.
Pranzo: 5 mandarini, una zuppa di verdure e una fetta di pane integrale.
Cena: 200 gr di petto di pollo alla griglia, lattuga con pomodori condita con una filo d'olio e succo di limone.
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