Mangia tutto ma perdi peso, così:)
Dimagrire non deve sempre essere un'impresa impossibile, ma può essere il risultato di poche buone abitudini..Eccone qualcuna :)
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Dimagrire senza dieta
Essere in forma non dovrebbe essere il risultato dell'alternare diete drastiche e abbuffate, ma di qualche semplice buona abitudine
Prova questo semplice trucco: quando senti che i sensi (olfatto e gusto) perdono di efficacia, allora è il tempo di smettere di mangiare. Pian piano, diminuirai le porzioni fino a raggiungere la quantità di cui hai veramente bisogno.
Per rimanere in forma, sono essenziali due cose:
1. Mangiare bene
Mangiare tutto, mangiare qualitativamente bene, cioè niente piatti preconfezionati, niente bibite gasate, pochi fritti e dolci con moderazione.
2. Le verdure e la frutta non sono mai abbastanza.
Per molti di noi mangiare frutta e verdure non è un'abitudine quotidiana, ed è sbagliatissimo. I nutrizionisti, infatti, raccomandano di consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Quindi, verdure di contorno o come condimenti a pranzo e a cena, e frutta tre volte al giorno può essere un buon modo per integrare quest'ottima abitudine.
3. Non aggiungere zuccheri
Meglio evitare di aggiungere zucchero al te e al caffé. Calorie inutili che però creano picchi glicemini e che si trasformano in grasso.
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