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La dieta brasiliana per una pancia piattissima :)

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Tribù Golosa

Questa dieta arriva direttamente dal Brasile e promette di appiattire la pancia senza troppi sforzi. Pronti per scoprire la dieta di Rio? 

La dieta di Rio per una pancia piattissima

La dieta di Rio per una pancia piattissima

La dieta brasiliana si basa sul consumo di prodotti ad alto contenuto di proteine ??e di verdura fresca. Per due settimane è permesso mangiare uova, insalate, verdure fresche, carne magra (per pranzo o cena), pesce, tè e caffè. Della dieta dovrebbe essere escluso dai dolci e dai grassi, e anche dall'alcol. Ecco il menu della dieta


LUNEDI
Colazione: un bicchiere di succo di mela e un uovo sodo
Pranzo: carne di pollo (porzione di 100 grammi), 2 patate cotte e insalata 
Snack: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato.
Cena: pesce azzurro (porzione da 200 grammi), uovo sodo, lattuga e piselli.

MARTEDI
Colazione: un bicchiere di succo d'arancia, una banana e un'arancia.
Pranzo: pesce cotto (porzione di 100 grammi), accompagnato da una porzione di insalata di verdure fresche.
Snack: un bicchiere di succo d'arancia e una fetta di pane tostato.
Cena: ripetere lo stesso menu del pranzo.

MERCOLEDI
Colazione: un bicchiere di latte magro e una fetta di pane tostato.
Pranzo: riso (100 grammi) e insalata di cavolo con prezzemolo e un po 'di succo di limone.
Spuntino: formaggio magro spalmabile
Cena: carne di tacchino (porzione di 100 grammi), una mela e lattuga.

GIOVEDI
Colazione: ananas (porzione da 60 grammi) e un bicchiere di succo d'ananas.
Pranzo: carne di manzo (porzione di 100 grammi), un po 'di formaggio e un'arancia.
Snack: un bicchiere di succo d'ananas e una fetta di pane tostato.
Cena: un po 'di insalata di carote a strisce, con un po' di olio e due patate lesse.

VENERDI
Colazione: un bicchiere di succo e mela e una fetta di pane tostato.
Pranzo: salmone (porzione da 150 grammi) e 2 carote cotte.
Snack: una mela e un'arancia.
Cena: una porzione di zuppa di verdure e una fetta di pane tostato.

SABATO
Colazione: un bicchiere di succo di mela e una fetta di pane tostato.
Pranzo: una porzione di zuppa di verdure e una fetta di pane tostato.
Spuntino: insalata di barbabietola bollita, con un filo d'olio (porzione da 150 grammi).
Cena: un po 'di funghi fritti, accompagnati da una porzione di insalata di verdure.

DOMENICA
Colazione: una banana e un grappolo d'uva.
Pranzo: carne di vitello (porzione di 100 grammi) e una piccola insalata di cavolo, cipolle e succo di limone.
Snack: un bicchiere di succo di carota e una fetta di pane tostato.
Cena: una porzione di zuppa di verdure, lattuga e 100 grammi di frutta fresca.

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