Una settimana per perdere 6 kg in modo facile
Se desideri perdere peso in modo facile, ecco una dieta di appena 7 giorni che ti aiuta a perdere fino a 6 kg.
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La dieta di una settimana per perdere peso
Giorno 1: giornata della frutta
Il primo giorno è uno dei più duri: mangiare solo frutta per tutto il giorno, cioè per colazione, pranzo e cena. Tutta la frutta è concessa tranne le banane. Macedonie o smoothie puoi consumarla sotto ogni forma, ma senza zucchero.
Giorno 2: giornata della verdura
Il secondo giorno è il giorno della verdura: iniziare la giornata con patate cotte in modo che i carboidrati possano essere bruciati durante il giorno. A pranzo e a cena, invece, niente patate e tiberi, ma via libera tutte le altre verdure: cavoli, broccoli, verdure a foglia verde, carote etc...
Giorno 3: giornata della frutta e della verdura
Il terzo giorno della dieta, via libera a frutta e verdura, tranne banane e patate
Giorno 4: latte e banane
Il quarto giorno, è il giorno del latte e banane. Se puoi, evita di superare le 8 banane e 75 cl di latte.
Giorno 5- carne magra
Oggi, pollo magro o filetti di pesce e fino a 8 pomodori.
Giorno 6- carne rossa e verdura
Per il pranzo, puoi mangiare carne rossa cucinata alla griglia e verdure, eccetto patate.
Giorno 7- riso e verdure
Puoi mangiare riso integrale accompagnandolo con verdure al vapore (non patate)
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 1 broccolo
- 2 spicchi di aglio tritato
- 200 ml di panna da cucina
- La buccia grattugiata di 1 limone ed il succo
-Sale q.b
-Pepe q.b
- 320 g di pasta corta
-Parmigiano grattugiato q.b
PROCEDIMENTO :
Tagliare 1 broccolo a cimette e farlo cuocere in acqua bollente. Quando è quasi cotto, ma ancora croccante, scolatelo e mettetelo a bagno in una ciotola con acqua fredda e dei cubetti di ghiaccio. Questa operazione serve a mantenere il colore verde brillante al broccolo. Far soffriggere l'aglio tritato in una padella con dell'olio caldo, unire la panna, mescolare bene, aggiungere la buccia di limone grattugiata, salate, pepate. Date una mescolata ed unite il succo di limone.
Nel frattempo fate cuocere la pasta, scolatela ed unite le cimette di broccolo scolate ed il sugo alla panna.
Unite del Parmigiano grattugiato e servite immediatamente.
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