Dieta delle 3 ore: mangia così e perdi fino a 8 kg!
Una delle diete più insolite è la dieta delle 3 ore, inventata da Jorge Cruise, un esperto in fitness e nutrizione... Ecco come funziona :)
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Una dieta nuova e incredibile con la quale puoi perdere fino a 8 kg
L'esperto di fitness e nutrizione Jorge Cruise ha messo a punto questa dieta nuova e efficace. Se mangi ogni giorno entro 3 ore, sarai in grado di evitare la fame, controllare l'appetito, mantenere la tua energia e organizzare meglio il tuo programma di perdita di peso.
In questo modo, il metabolismo non rallenta, ma accelera a causa della piccola quantità di calorie che riceve riuscendo a bruciare i grassi in modo efficiente.
La dieta si organizza intorno a questi semplici principi
- Mangia ogni 3 ore e nei pasti tra un pasto e l'altro non mangi nulla.
- Mangia quello che vuoi, ma a un patto: che la quantià sia la metà rispetto a quella che consumi di solito
- Non mangi niente fino a 3 ore prima di andare a dormire.
- Non dovresti superare più di 5 pasti al giorno, compresi gli spuntini.
- I pasti principali non dovrebbero eccedere 400 calorie ciascuno e 100 spuntini di calorie.
- L'alcol non è permesso
Si consiglia di mantenere la dieta per 4 settimane?
Per evitare l'effetto yo-yo che si verifica dopo la fine della dieta dimagrante drastica, cioè rimettere i chili velocemente in un periodo più breve di dieta di perdita di peso, si dovrebbe cercare di mantenere la dieta almeno per quattro settimane , e solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia.
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