Dieta del brodo a giorni alterni, perdere peso in leggerezza
Se desideri perdere peso in modo saluatre, proba la dieta dei brodo a giorni alterni! È vero, il gusto bisogna lasciarlo da parte per qualche giorno, ma quanto a risultati ti promettiamo che funzionerà!
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La dieta del brodo a giorni alterni
La dieta del brodo a giorni alterni si basa su un'alternanza equilibrata tra giorni in cui si assume brodo di magro e giorni in cui sono concessi alimenti solidi.
Per esempio, il lunedì, il giovedì e il venerdì si può mangiare normalemente eccetto dolci, snack, cibi confenzionati, sughi e salse a base di burro, caramelle e bibite gasate, alcool. Si consiglia in questi giorni di ridurre le porzioni di almeno un terzo. Si consiglia quindi in questi giorni di consumare frutta e evrdura fresca, riso e pane integrale e pesce a volontà.
Invece, i restanti quattro giorni della settimana, è più difficile: infatti si divrebbe riuscire a consumare solo brodo vegetale o di magro, senza formaggio aggiunto oppure panna. Infatti, sono concessi fino a 3 litri di brodo al giorno.
Per quanto riguarda gli spuntini, invece, consumare frutta fresca a volontà eccetto le banane.
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