La dieta della banana, per perdere peso senza ritorno
Vuoi dimagrire una buona volta per tutte, senza più ritrovarti addosso tutti i chili persi? Abbiamo la soluzione, ma ti devono piacere le banane...
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La dieta della banana per perdere peso senza riprenderlo dopo
La dieta a base di banana consiste nel consumare solo una banana e un bicchiere di acqua calda a colazione. Infatti, secondo un gruppo di nutrizionisti giapponesi, quando la banana e l'acqua si uniscono si forma una sorta di "gel" , che da una prolungata sensazione di sazietà. Allo stesso tempo, mangiare una banana a colazione sembrerebbe "ridurre ridurre l'assunzione di altri alimenti e favorire l'assimilazione da parte dell'organismo dei nutrienti necessari assunti in seguito nell arco della giornata".
Dopo questa colazione indica che è possibile continuare a mangiare normalmente purché inmodo equilibrato e nelle giuste quantità a pranzo e poi qualcosa di leggero a cena (3 ore prima di andare a dormire).
Al di là delle diete, la cosa più importante è mantenere sempre una dieta equilibrata e sana secondo le nostre caratteristiche fisiche e aiutarci a sentirci bene con noi stessi. Prima di seguire qualsiasi tipo di dieta, si consiglia di consultare uno specialista.
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Tecniche di cucina
Per la base
- 100g di biscotti speculoos o in alternativa Digestive
- 50g di burro fuso
Per la crema
- 450g di formaggio fresco spalmabile Philadelphia
- 75g di panna fresca per dolci
- 75g di zucchero
- 120g di caramello
- 3 banane
- 1 cucchiaio di succo di lime
PREPARAZIONE :
Mettete i biscotti in un sacchetto di plastica con la chiusura a zip, chiudetelo bene e polverizzate i biscotti passando il mattarello con energia sopra il sacchetto. Versate i biscotti in una ciotola ed unite il burro fuso. Mescolate bene e mettete in frigorifero.
Ora preparate il ripieno: versate in una ciotola il formaggio spalmabile ed unite la panna.
Aggiungete lo zucchero, mescolate e mettete in frigorifero.
Sbucciate e tagliate a rondelle le banane, mettetele in una ciotola, unite il succo di limone e mescolate bene. Assemblate il cheesecake in un vasetto con il tappo ermetico : disponete in ogni vasetto un cucchiaio abbondante di farina di biscotti, unite 2 cucchiai di crema, disponete 5 rondelle di banane, versate un cucchiaio di caramello, continuate con un cucchiaio di crema, poi con un cucchiaio di farina di biscotti. Terminate con una o due rondelle di banana.
Procedete allo stesso modo con gli altri vasetti. Lasciate compattare in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
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