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Dimagrire con la dieta del tonno

Cerchi una dieta leggera, gustosa, ma che ti faccia perdere peso? Ce l 'abbiamo: scopri la dieta del tonno e perdi peso con il sorriso!

Perdere peso con la dieta del tonno

Perdere peso con la dieta del tonno

Se ami il pesce e stai cercando una dieta su misura per te, perché non provare la dieta del tonno?

Quali sono i benefici derivanti da questo tipo di dieta?

Il tonno è ricco di vitamina E e di grassi omega-3, inoltre aiuta a perdere peso velocemente, riduce del 50% il rischio di malattie cardiovascolari e  stimola il nostro cervello.

1° giorno

Colazione: 1 caffè o tè, 1 pompelmo o succo di pompelmo , una fetta di pane tostato con marmellata o miele

Pranzo: Insalata di tonno a base di: 150 grammi di tonno al naturale, 1 cetriolo tagliato in fette, 3 pomodorini, 1 cucchiaino di mais. A fine pasto potete consumare 1 tazza di caffè o tè.

Cena: 100 grammi di arrosto, 200 grammi di verdura al vapore, 1 mela o un frutto a piacere eccetto banane

2° giorno

Colazione: 1 caffè o tè, 1 uovo sodo, 1 toast, 1 banana.

Pranzo: 200 grammi di tonno, 5 cracker, 1 tazza di caffè o tè.

Cena: 200 grammi di petto di pollo, 200 grammi di broccoli, una fetta di pane integrale

3° giorno

Colazione: 1 tazza di caffè o tè, 5 cracker, 30 grammi di formaggio, 1 mela.

Pranzo: 1 uovo sodo, 1 toast, 1 tazza di caffè o tè.

Cena: 200 grammi di tonno, 100 grammi di cavolfiore e 1 caffè o tè.

 

Prima di cominciare questa dieta, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia

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Tecniche di cucina

Prepara un antipasto originale e d'effetto : mini tortini al tonno

INGREDIENTI:

  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di Maizena
  • 200 ml di panna fresca liquida
  • 1 cucchiaino di pesto alla genovese
  • 1 pizzico di sale
  • 2 scatolette di tonno al naturale
  • Qualche pomodorino ciliegino
  • Un po' di erbe aromatiche come timo, basilico, origano, rosmarino

 

 

PROCEDIMENTO:

Rompete le uova in una ciotola, unite la Maizena, la panna, il pesto, il sale ed il tonno. Lavate bene e tenete da parte le due scatolette di tonno vuote. Mescolate bene il tutto e riempite le scatolette con il composto ottenuto.


Terminate disponendo  3 pomodorini sulla superficie di entrambe le scatolette. Spolverate con le erbe aromatiche. 

Fate cuocere per una ventina di minuti a 180°. 

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