Dimagrire con la dieta del tonno
Cerchi una dieta leggera, gustosa, ma che ti faccia perdere peso? Ce l 'abbiamo: scopri la dieta del tonno e perdi peso con il sorriso!
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Perdere peso con la dieta del tonno
Se ami il pesce e stai cercando una dieta su misura per te, perché non provare la dieta del tonno?
Quali sono i benefici derivanti da questo tipo di dieta?
Il tonno è ricco di vitamina E e di grassi omega-3, inoltre aiuta a perdere peso velocemente, riduce del 50% il rischio di malattie cardiovascolari e stimola il nostro cervello.
1° giorno
Colazione: 1 caffè o tè, 1 pompelmo o succo di pompelmo , una fetta di pane tostato con marmellata o miele
Pranzo: Insalata di tonno a base di: 150 grammi di tonno al naturale, 1 cetriolo tagliato in fette, 3 pomodorini, 1 cucchiaino di mais. A fine pasto potete consumare 1 tazza di caffè o tè.
Cena: 100 grammi di arrosto, 200 grammi di verdura al vapore, 1 mela o un frutto a piacere eccetto banane
2° giorno
Colazione: 1 caffè o tè, 1 uovo sodo, 1 toast, 1 banana.
Pranzo: 200 grammi di tonno, 5 cracker, 1 tazza di caffè o tè.
Cena: 200 grammi di petto di pollo, 200 grammi di broccoli, una fetta di pane integrale
3° giorno
Colazione: 1 tazza di caffè o tè, 5 cracker, 30 grammi di formaggio, 1 mela.
Pranzo: 1 uovo sodo, 1 toast, 1 tazza di caffè o tè.
Cena: 200 grammi di tonno, 100 grammi di cavolfiore e 1 caffè o tè.
Prima di cominciare questa dieta, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 2 uova
- 1 cucchiaino di Maizena
- 200 ml di panna fresca liquida
- 1 cucchiaino di pesto alla genovese
- 1 pizzico di sale
- 2 scatolette di tonno al naturale
- Qualche pomodorino ciliegino
- Un po' di erbe aromatiche come timo, basilico, origano, rosmarino
PROCEDIMENTO:
Rompete le uova in una ciotola, unite la Maizena, la panna, il pesto, il sale ed il tonno. Lavate bene e tenete da parte le due scatolette di tonno vuote. Mescolate bene il tutto e riempite le scatolette con il composto ottenuto.
Terminate disponendo 3 pomodorini sulla superficie di entrambe le scatolette. Spolverate con le erbe aromatiche.
Fate cuocere per una ventina di minuti a 180°.
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