Menu Cerca una ricetta, una parola chiave, un ingrediente...

Dieta dell'estate, per arrivare in spiaggia a tuo agio con la tua forma fisica 

,
Tribù Golosa

La prova bikini ti stressa? Viverla serenamente e a tuo agio si può! Ecco la dieta che ti rimette in sesto senza patemi d'animo :)

La dieta che ti permette di affrontare l'estate in formissima

La dieta che ti permette di affrontare l'estate in formissima

Se sei alla ricerca di una dieta che ti permetta di perdere peso senza stress per arrivare all'estate in super forma, abbiamo quello che fa per te..

LUNEDI

  • Colazione: caffè o tè con miele e 2 fette di pane e un velo di marmellata. La colazione non varia
  • Spuntino: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro. Anche lo spuntino non varia 
  • Pranzo: 400 g di salmone al vapore o 1 panino integrale con 80 g di  prosciutto crudo
  • Merenda: 1 frutto a piacere
  • Cena: 80 g di pasta pomodoro e basilico, insalata verde con un cucchiaio di olio e aceto

MARTEDI

  • Pranzo: 1 piatto di polpo e patate oppure 1 piatto di bresaola con rucola e 1 panino integrale
  • Merenda: 1 frutto a piacere
  • Cena: 1 panino integrale; pollo al curry

MERCOLEDI

  • Pranzo: 1 piatto di prosciutto crudo senza grasso e melone
  • Merenda: un frutto a piacere
  • Cena: verdure bollite, un panino integrale

GIOVEDI

  • Pranzo: 400 g di merluzzo al vapore oppure 80 g di bresaola con un panino integrale
  • Merenda: un frutto a piacere
  • Cena: petto di tacchino, rucola in insalata

VENERDI

  • Pranzo: 2 fette di anguria, una pallina di gelato alla frutta
  • Merenda: un frutto a piacere
  • Cena: 60 g di riso venere con zucchine, insalata mista con un cucchiaio di olio e aceto

SABATO

  • Pranzo: un piatto di minestrone
  • Merenda: un frutto a piacere
  • Cena: orata al cartoccio, un panino integrale

DOMENICA

  • Pranzo: insalata di fagiolini e patate lesse con un cucchiaio di olio
  • Merenda: un frutto a piacere
  • Cena: insalata mista con pomodorini e carote e un uovo sodo

Scopri gli altri articoli della Tribù!



Tecniche di cucina

Old fashioned

Conoscete l'Old fashioned? Imparate a preparare questo cocktail grazie ai segreti del nostro barman.

Commenta questo articolo

Le diete low carb possono avere queste conseguenze... La bevanda naturale che aiuta a stabilizzare l'appetito