Un metodo veloce per perdere il grasso addominale ;)
Pancia piatta e estate, arrivo! Ecco il trucco per ottenere addominali scolpiti in modo veloce e quasi indolore :)
© Thinkstock - jacoblund
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Ecco tre esercizi che ti aiuteranno ad eliminare definitivamente il grasso in eccesso che si accumula sulla zona addominale.
Esercizio 1
In piedi, con le gambe allargate nella stessa ampiezza delle spalle. Poi inizia a saltare, muovendo le gambe nel salto: uno in avanti, un altro indietro. Durante l'atterraggio, piega leggermente le gambe sulle ginocchia. Fallo per 2 minuti.
Esercizio 2
Assumi la posizione per fare le flessioni. Quindi inizia a sollevare le gambe verso il petto, ad una ad una come se stessimo cercando di salire le scale alte. Fai l'esercizio per 2 minuti.
Esercizio 3
Adotta la posizione di uno squat, posizionando i piedi sulle spalle. Tieni le braccia flesse fino ai gomiti di fronte. Poi prendi lo slancio con i talloni e fai attenzione che il ginocchio piegato non superi la punta dei piedi.
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