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Se hai 10 minuti al giorno per 1 mese, potrai trasformare il tuo corpo

Spesso non ci rendiamo conto che anche solo un po' di esercizio fisico al giorno, am fatto in modo mirato, puo' essere ottimo per la mente e per il corpo. Come in tutto, la costanza è fondamentale per ottenere dei risultati. Dite addio alle diete frustranti, e fate questi semplici esercizi per 1 mese, dieci minuti al giorno.

©Thinkstock

FATE GLI ALLUNGHI

Prima di iniziare qualsiasi esercizio è bene scaldare i muscoli per evitare di farsi male. Dedicate al riscaldamento una decina di minuti. 


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