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Dieta del piatto unico: dall'America la dieta che ti fa perdere fino a 5 kg

Ideata da un team di nutrizionisti americani, la dieta del piatto unico sembrerebbe un ottimo rimedio per ritrovare la forma. Sulla base di una ripartizione equa di proteine, carboidrati e grassi in un unico piatto, questa dieta permette di assumere tutti gli alimenti ed apportare all’organismo in giusta quantità. Socpri come funziona ;)

Dieta del piatto unico

Dieta del piatto unico

LUNEDI

Colazione: un bicchiere di latte, due fette biscottate con marmellata.
Spuntino: 3 noci.
Pranzo: 60 g di spaghetti con tonno, 200 g di pollo con peperoni, insalata di pomodoro
Merenda: un frutto.
Cena: due uova sode, verdure grigliate, una fetta di pane.

MARTEDI

Colazione: un bicchiere di latte o un caffé, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 g di riso integrale con cavolfiore 
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di pollo alla piastra, insalata mista, una fetta di pane.

MERCOLEDI

Colazione: un bicchiere di latte e un caffé, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 g di riso integrale con funghi, 200 g di pollo arrosto e spinaci
Merenda: un frutto.
Cena: 150 g di salmone e carote al vapore

GIOVEDI

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: mozzarella e pomodoro una fetta di pane, insalata mista.
Merenda: un frutto.
Cena: zuppa di legumi, una fetta di pane.

VENERDI

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, frittata di verdure 
Merenda: un frutto.
Cena: 100 g di merluzzo con bietole

SABATO

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 g di pasta con broccoli, una fettina di carne di vitello arrostita e asparagi lessi
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di seppie alla piastra, insalata mista, una fetta di pane.

DOMENICA

Colazione: un bicchiere di latte parzialmente scremato, due fette biscottate con la marmellata.
Spuntino: un frutto
Pranzo: 60 gr di pasta con pomodorini e melanzane 
Merenda: un frutto.
Cena: 200 g di pesce azzurro a piacere al vapore, con insalata mista e carote al limone

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