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I piccoli errori che impediscono di perdere peso, nonostante una dieta rigida

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Tribù Golosa

Se stai seguendo una dieta, hai praticato sport o altre attività fisiche per un po 'di tempo, ma non vedi risultati sulla scala, forse commetti alcuni errori di base...Ecco come individuarli e come liberartene:)

Gli errori che ti impediscono di perdere peso, nonostante la dieta rigida

Gli errori che ti impediscono di perdere peso, nonostante la dieta rigida

1. Scorri se stesso al primo segno di fallimento

Se hai iniziato una dieta ma non sei riuscito a resistere a a fetta di torta o a un bel piatto di pasta, non scoraggiarti. Uno strappo ogni tanto non significa che tutti gli sforzi fatti sono stati vanificati. L'importante è non sgarrare tutti giorni, ma dopo lo strappo puoi continuare tranquillamente la tua dieta, e vedere i risultati arrivare

2. Praticare solo esercizi di allenamento della forza

Iniziare un esercizio di routine per perdere peso è una buona idea. Ma tieni presente che per perdere peso, non è consigliabile fare solo un tipo di esercizio (come l'allenamento della forza), ma combinarlo con tutti i tipi di esercizio. 

3. Non andare al supermercato prima di pranzo

Fare la spesa quando si è affamati (soprattutto di notte) è una pessima idea che può avere un'influenza negativa sulla dieta che si sta tentando di seguire. Pertanto, si raccomanda di andare a fare la spesa solo dopo aver mangiato bene.

4. Pesarsi tutti i giorni

Pesarsi quotidianamente  può causare uno stress inutile, che può portare ad un aumento di peso. Se è davvero importante tenere sotto controllo il tuo peso anche con la bilancia, pesarsi una volta a settimana può essere sufficiente

5. Non dormire abbastanza

Avere dormito male o dormire unn numero di ore insufficiente ha un impatto negativo non solo sulla nostra salute generale, ma anche sul nostro peso. Non dormire abbastanza può causare infatti un aumento di peso. Cerca di dormire almeno 8 ore a notte e di eliminare luci e rumori che possono peggiorare la qualità del tuo riposo .


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