17 giorni per dimagrire: la challenge dell'estate
Se anche voi state cercando di rimettervi in forma prima del periodo estivo ma con scarsi risultati, ecco un percorso di soli 17 giorni che vi aiuterà a raggiungere il vostro obiettivo!
© Unsplash
Pronti per l'estate con la dieta dei 17 giorni
Il dottor Mike Moreno, dopo i suoi studi è convenuto che l’organismo umano sottoposto ad un regime alimentare controllato necessita di variazioni nel menù per poter evitare la fase di stallo nella perdita di peso. Per questo ha previsto 4 fasi diverse per il suo programma dimagrante, che ha riportato moltissimo successo nel mondo.
1 ° fase
Durante la fase di accellerazione la dieta prevede la riduzione quasi totale di carboidrati a favore di un regime alimentare proteico. In questa fase sono molti i cibi vietati ai pazienti.
2° fase
Durante la fase di attivazione il metabolismo viene letteralmente ‘risvegliato’ attraverso l’alternanza di giorni in cui si assumono meno calorie e altri in cui l’introito calorica risulta più consistente. In questa fase si reintroducono alcuni carboidrati e il paziente dovrebbe perdere dai 3 ai 4 chili di peso.
3 ° fase
Durante la fase di raggiungimento la dieta si riequilibra con l’inserimento di carboidrati e di una dieta bilanciata che se seguita dal paziente, assicura la perdita di 2 chili di peso e la certezza di non ingrassare più attraverso una vera e propria rieducazione alimentare.
4° fase
Durante la fase di arrivo, si procede con una dieta bilanciata, ma nel fine settimana è previsto qualche ‘peccato di gola’.
Il dimagrimento dovrà sempre essere accompagnato dallo svolgimento di un’attività fisica costante.
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Finalmente una buona notizia: la pasta...
La dieta vichinga che fa bene al cuore
La dieta di un giorno per...
Tecniche di cucina
Conoscete l'Old fashioned? Imparate a preparare questo cocktail grazie ai segreti del nostro barman.
Commenta questo articolo