Dieta dello yogurt, 4 giorni per dimagrire
Lo yogurt è uno degli alimenti estivi più sani, gustosi e salutari, buonissimo da gustare in estate . Scopri la dieta a base di yogurt e perdi peso già solo in 4 giorni :)
©Getty: mpessaris
La dieta a base di yogurt per perdere peso in salute
Si tratta dell'ennesimo tentativo di standardizzare un regime alimentare dimagrante, che possa far presa su un pubblico di persone poco preparate sull'argomento e verosimilmente insoddisfatte dalla propria immagine corporea.
La dieta dello yogurt, come molte altre "diete usa e getta", è una strategia nutrizionale che gravita intorno alla composizione chimica di un singolo prodotto e che consente l'utilizzo di pochi altri alimenti (quel tanto che basta per schivare gli effetti collaterali più significativi).
Gli obbiettivi di questo regime alimentare sono esclusivamente di tipo estetico; chi la suggerisce descrive: un miglioramento dell'aspetto cutaneo, una riduzione del gonfiore addominale, un rapido dimagrimento e l'aumento della regolarità intestinale. La dieta dura quattro giorni, consigliamo di seguirla solo dopo aver consulato il proprio medico di fiducia
Giorno 1:
- Appena svegli: un bicchiere di acqua tiepida
- Colazione: té senza zucchero, 300g di yogurt magro
- Pranzo: brodo vegetale, 300g di yogurt magro
- Metà pomeriggio: 300g di yogurt magro, tè senza zucchero, 1 frutto
- Cena: minestrone di verdura , 300g di yogurt magro
- Prima di coricarsi: camomilla senza zucchero, 3 prugne secche
Giorno 2:
- Appena svegli: un bicchiere di acqua naturale
- Colazione: tè amaro, 300g di yogurt magro con 2 cucchiai di cereali
- Pranzo: brodo vegetale, 300g di yogurt magro, 1 frutto
- Metà pomeriggio: 300g di yogurt magro, tè senza zucchero, 1 frutto
- Cena: 200g di pesce al cartoccio, insalata verde con 1 cucchiaio di olio di oliva, spremuta senza zucchero, 1 panino integrale
- Prima di coricarsi: camomilla senza zucchero, 3 prugne secche.
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Tecniche di cucina
Per preparare questo snack fresco e gustoso mescolate in una ciotola 2 vasetti di yogurt greco con 2 cucchiai di miele. Versate lo yogurt in uno stampo per plumcake ricoperto di carta da forno inumidita. Quindi aggiungete un po' di cocco essiccato, dei cranberries (o frutti rossi disidratati), della granella di nocciole, delle gocce di cioccolato e un kiwi o altra frutta di stagione. Lasciate riposare in freezer per 3-4 ore prima di servire tagliato a barrette.
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