La dieta del fantino per perdere velocemente 3 chili
La dieta del fantino: ottima per perdere qualche chilo in velocità. Il nome deriva dal regime seguito dai fantini nei giorni precedenti la competizione: si sa che il peso incide negativamente sull'equilibrio e l'agilità del fantino; questa dieta consente di perdere circa 3 chili in 3 giorni.
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Se si decide di seguire la dieta del fantino è bene sapere che non si tratta di una reale perdita di peso, quanto piuttosto di un'eliminazione dei liquidi in eccesso.
E' vero che si perdono fino a 3 kg in 3 giorni, ma verranno recuperati subito dopo, al momento di reintrodurre tutti gli alimenti.
Per chi è indicata questa dieta?
La dieta del fantino è perfetta in vista di un evento importante in cui si voglia apparire in forma, o qualora si voglia rientrare in un vestito o in un paio di jeans diventati troppo stretti. Si ricorda che si tratta di una dieta sbilanciata a livello nutrizionale, e per questo motivo non andrebbe seguita per più di 3 giorni.
Chi dovrebbe evitare la dieta del fantino?
Solo le persone senza particolari problemi di salute possono seguire questa dieta; chi invece ha problemi ai reni, ha il fegato ingrossato o è affetto da ipertensione dovrebbe evitare.
In cosa consiste?
Si tratta di un regime ipocalorico ed iperproteico; sono concesse solo le proteine, mentre la verdura, la frutta , i carboidrati , le fibre e di grassi sono vietati. Sono permesse le uova ed i formaggi . Si ricorda di bere molta acqua (almeno 1,5 L al giorno).
Vediamo l'esempio di un menu' giornaliero:
Colazione: Caffè + 1 frittata fatta con 1 albume d'uovo
Merenda: 80 g di formaggio magro
Pranzo: 150 g di carne magra o di pesce , oppure 2 uova
Merenda: 100 g di prosciutto cotto
Cena: 150 grammi di carne o pesce magro alla griglia oppure tofu
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