Dieta dell'uovo sodo per recuperare la linea ma con il sorriso
Urgente bisogno di una dieta post vacanze? Urgente bisogno di rimetetrsi in riga dopo le abbuffate estive? Niente paura! Abbiamo la soluzione :)
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La dieta delle uova sode
Il rientro dalle vacanze siè fatto sentire e non solo sull'umore ma anche sulla bilancia? Niente paura, ecco una dieta che dura appena 14 giorni e ti permette di ritrovare la liena pre abbuffate estive :)
Come può aiutarci la dieta dell’uovo sodo?
Le uova sode sono incredibilmente ottime per la nostra salute. Contengono proteine e grassi di alta qualità e i tuorli sono una ricca fonte di micronutrienti. Grazie ai loro valori nutrizionali, le uova danno un prolungato senso di sazietà per sole 70 calorie ciascuna. Basare la propria dieta sulle uova sode e pochi altri alimenti nutrienti, ti aiuterà a perdere peso velocemente senza sentirti affamato e irritabile tutto il tempo.
Settimana 1
Lunedì:
Colazione, due uova sode e un frutto. A pranzo due fette di pane integrale e un frutto, per cena un porzione di pollo accompagnato dell’insalata.
Martedì
Per colazione fino al giovedì, due uova sode e un frutto. A pranzo, pollo e insalata mentre per cena due uova sode, un’insalata e un’arancia.
Mercoledì
Pranzo una fetta di pane integrale, pomodoro e un pezzo di formaggio magro. Per cena prepara un’insalata con pollo.
Giovedì
A pranzo mangia solo frutta mentre per cena solo pollo, puoi abbondare.
Venerdì
Il venerdì a colazione dovresti mangiare solo due uova sode, stessa cosa a pranzo ma prepara anche un piatto di verdure a vapore. Per la cena puoi mangiare pesce grigliato ed insalata.
Sabato
Per colazione, mangia solo due uova sode e a pranzo un piatto di frutta. A cena puoi mangiare un piatto di pollo accompagnato da insalata.
Domenica
Dovresti mangiare 2 uova sode e anche frutta a colazione. Durante il pranzo puoi mangiare delle verdure a vapore con
pollo e insalata di pomodori, per cena mangia solo verdure.
Settimana 2
Lunedi
Colazione e a pranzo pollo e insalata. Per cena, insalata, un’arancia, due uova sode.
Martedì
Colazione, solo 2 uova sode. A pranzo, due uova sode e verdure al vapore e a cena mangia pesce grigliato e insalata.
Mercoledì
Fai colazione con un frutto e due uova sode, per pranzo mangia pollo con insalata. A cena due uova sode, insalata e un’arancia.
Giovedi
Per colazione mangia due uova sode e un frutto, a pranzo un pezzo di formaggio magro, verdure a vapore e due uova sode, a cena pollo e insalata.
Venerdì
Per colazione, due uova sode e un solo frutto. A pranzo puoi mangiare l’insalata di tonno mente a cena solo due uova sode e insalata.
Sabato
Per colazione due uova sode e frutta, a pranzo mangia pollo con insalata e a cena solo frutta.
Domenica
Colazione, due uova sode e a pranzo e cena, pollo e verdure.
Dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta, assicurati di allenarti regolarmente per ottenere i risultati desiderati.
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