20 alimenti efficaci nel bruciare i grassi

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Verdure a foglia verde

La mamma aveva ragione: devi sempre mangiare le verdure. Non rifaremo ancora il lungo elenco di vitamine e sostanze nutritive che si trovano nelle verdure a foglia verde (ad esempio spinaci, cavoli, rucola, lattuga), ma vale la pena sottolineare l'la presenza tra queste sostanze benefiche di antociani che prevengono l'obesità, così come l'acido folico, che aiuta a stabilizzare livelli di insulina. Tutto con pochissime calorie ;)