Alimenti che favoriscono il riposo profondo, fecendo dormire meglio

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Formaggio

Bere del latte caldo prima di dormire potrebbe aiutare a tal proposito; il calcio presente nei latticini gioca infatti un ruolo importante nell'aiutare il cervello a massimizzare il triptofano presente nei prodotti caseari. Come visto precedentemente, il triptofano favorisce la secrezione di melatonina, aiutando quindi a dormire meglio.