Queste cattive abitudini ti fanno ingrassare

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Stress ed ansia

Quando siamo fuori equilibrio con noi stessi e non riusciamo ad affrontare il nostro stress e le nostre paure, spesso tendiamo a compensarli mangiando. Ogni volta che apri il frigorifero, chiediti se hai effettivamente fame o se vuoi in realtà superare un sentimento negativo con una fugace soddisfazione da assaggio. Se sei incline a consumare "spuntini nervosi", prepara spuntini sani come frutta e verdura tagliata o noci.