20 alimenti bruciagrassi per perdere peso

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Olio d'oliva

Molte persone godono dei benefici del consumo di due cucchiai di olio d'oliva al giorno e le loro affermazioni sono supportate da studi scientifici. L'olio extravergine d'oliva (che contiene molti grassi sani) abbassa la pressione sanguigna, aumenta il colesterolo buono e mantiene i livelli di glucosio. La ricerca suggerisce anche che tre cucchiai di olio d'oliva al giorno, se combinati con una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, possono aumentare la perdita di peso poiché elimina gli impulsi della fame.