Indice saziante: i 20 alimenti che più aiutano a dimagrire

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Quinoa

Una miniera d'oro di qualità nutritive, nella quinoa troviamo infatti ferro, magnesio, fosforo, potassio e zinco.
Contiene pochissime calorie (100 calorie in una tazza) ed è l'unico cereale ad essere una proteina completa, è quindi una base ideale per cereali o insalate.