Gli alimenti sani che possiamo usare in (quasi) tutti i piatti

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Yogurt intero

Usatelo con frutti di bosco, per frullati, come complemento di piatti vegetariani o per rendere cromese zuppe e salse. In particolare lo yogurt intero offre una serie di benefici per la salute che lo rendono una scelta ideale: protegge da malattie cardiache e contrasta lo sviluppo dell'obesità. Gode di una durata significativa (3 settimane) ma è uno di quegli alimenti che possono essere consumati anche dopo la data di scadenza, purchè l'aspetto, l'odore ed il sapore siano ancora freschi.