Semplici soluzioni per alito pesante, indigestione ed altri piccoli problemi alimentari
Redattore Tribù Golosa,
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Le soluzioni: un'alimentazione equilibrata, ridurre lo zucchero e allenarsi
Il modo migliore per evitare un crollo dello zucchero in un dato giorno è non lasciare che i tuoi pasti siano composti essenzialmente da carboidrati. Il tuo piatto dovrebbe contenere 1/4 di carboidrati, 1/4 di proteine e 1/2 di verdure (che di solito forniscono più energia a lento rilascio). Incorporate anche una piccola quantità di grasso in ogni pasto.
Per garantirti un flusso d'energia sostenuto e costante che non ti lascerà con i morsi della fame tra i pasti, opta per i carboidrati complessi (pane integrale, patate dolci, fagioli). Ovviamente limitare l'assunzione di zucchero è importante per evitare un calo dello "zucchero", mentre l'esercizio fisico regolare aiuta a mantenere alti i livelli di energia.
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