Sbalzi d'umore e leggera depressione? Combattili con questi cibi

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Selenio

Il selenio serve a mantenere sano il funzionamento della tiroide, organo che regola anche il benessere psicologico, inoltre aiuta l'organismo a combattere lo stress ossidativo provocato dai radicali liberi. Il pane integrale è ricchissimo di selenio, prediligetelo rispetto al pane bianco.