ELIMINA il GRASSO in ECCESSO sull'addome: 10 alimenti per la PANCIA PIATTA

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10. Cereali, grani, orzo & co.

Cereali e semi come quinoa e orzo sono ricchi di fibre, di vitamine,di minerali, enzimi e antiossidanti. tra le altre cose, il metabolismo energetico è stimolato. 
Per esempio i semi di chia contengono molte proteine Omega 3 che aiutano a costruire la massa muscolare. Inoltre danno un immediato senso di sazietà e rallentano l'assimilazione di grassi. I sei come quelli di zucca o di girasole sono ottimi da stuzzicare come aperitivo.