8 segreti per concludere finalmente una dieta in modo salutare

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3. Scrivi su di un diario cosa mangi

Tanti dietologi lo consigliano: tenere traccia di cio' che mangi aiuta a tenere sotto controllo le calorie ingerite ed eviota il rischio d'esagerare.
Aiuta inoltre la consapevolezza e la fiducia in se stessi, relativamente al "buon lavoro" che si sta facendo.