8 segreti per concludere finalmente una dieta in modo salutare

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5. Masticate lentamente

Masticare lentamente permette una migliore scomposizione del cibo che, di conseguenza, sarà più facilmente digerito e assimilato.
Un altro aspetto positivo del mangiare lentamente è quello che avrete meno appetito e sarete al riparo da voglie improvvise.