Scopri se hai preso peso o si tratta di ritenzione idrica

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dormi di più

Dormite almeno 8 ore a notte: di meno, fate perdere alle cellule la capacità insulinica di smaltire i grassi. Ecco perché dormire bene è importante: consente anche di mantenere una buona risposta del corpo allo stress, riuscendo quindi a regolare meglio la fame.