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30 alimenti ricchi di fibra che non dovrebbero mai mancare nella tua dieta

Le fibre sono il miglior alleato per perdere peso, aumentare la sensazione di sazietà, migliorare il transito intestinale e regolare i livelli di glucosio e colesterolo nel sangue. Per questo motivo, è bene assumere più alimenti ricchi di fibra, ed è consigliabile iniziare il prima possibile, rivolgendosi verso uno stile di vita più salutare. 

cannella

La cannella è uno di quegli ingredienti che aumenta il sapore di ogni piatto, anche di più . Solo 1 grammo di cannella contiene 0,5 grammi di fibra, quindi integra questa spezia nel maggior numero possibile di ricette.


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