30 ricette ricche d'Omega 3 per mantenere il cuore in salute

DiRiccardo Ferretti, 04/06/2021

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Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali che le nostre cellule non possono sintetizzare ma che sono fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo.
Ecco 30 ricette per fare il pieno d'Omega 3 e vivere meglio.

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Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali e fondamentali soprattutto per prevenire le malattie cardiovascolari ed alcune malattie infiammatorie. Ma non solo, sono utilissimi anche nel ridurre i livelli dei trigliceridi nel sangue, nell'aumentare il "colesterolo buono" HDL, contrasta l'ipertensione ed ha proprietà antitromboniche.

Purtroppo però le nostre cellule non possono sintetizzarlo e dobbiamo quindi ricavarne il più possibile dall'alimentazione e da determinati alimenti.

Qui di seguito trovate 30 ricette per fare il pieno d'Omega 3 e goderne i tanti benefici: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.