Questo è il momento migliore per consumare frutta e tenere sotto controllo peso e salute

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Quando si dovrebbe mangiare la frutta?

Il consumo di frutta fresca è fondamentale per una dieta equilibrata e sana: non è più in discussione il fatto che siano estremamente benefici.
Sono infatti fonti di vitamine (B,C,E ecc) e di beta-carotene ma anche minerali fondamentali come potassio, magnesio, manganese, calcio e ferro. E ancora, la frutta fresca ci fornisce polifenoli, carotenoidi e flavonoidi, quest'ultimi importanti nel combattere lo stress ossidativo.

Nonostante tutti i vantaggi la frutta contiene anche zuccheri e, di conseguenza, dev'essere consumata con attenzione da determinati gruppi di persone (in particolare chi soffre di diabete) e, possibilmente solo in determinati momenti della giornata. Esistono inoltre buone norme generali legate a che tipo di frutta mangiare e come mangiarla.

I nutrizionisti spiegano ci hanno spiegato tutto: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.