L'autunno è iniziato: 10 ricette per dimagrire con l'avocado
È iniziata la stagione degli avocado, 10 ricette che ne esaltano la cremosità e che t'aiuteranno (anche) a perdere peso, oltre che a mangiare bene.
© iStock / Getty Images Plus / Lordn
Le grandi proprietà dell'avocado
L'autunno è ormia iniziato e tra le cose di cui approfittare vi è senz'altro l'avocado.
Questo frutto, ricco di proprietà nutrtitive (vitamine, minerali, fibre ed antiossidanti, non poco!) e, nonostante sia spesso discriminato a causa dei grassi che contiene, dovrebbe essere introdotto nella nostra dieta per mantenere il cuore in salute e ridurre il girovita. Sembra un controsenso ma l'avocado aiuta a mantenere il senso di sazietà e, di conseguenza, a mangiare meno.
Abbiamo raccolto 10 ricette originali, semplici da fare ma ricche di gusto tra cui scegliere: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.
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Tecniche di cucina
Cuocete in forno in modalità grill due fette di pane finché avranno preso un po' di colore. Nel frattempo, schiacciate con la forchetta un avocado maturo. Quando il pane sarà pronto, ricopritelo con la crema di avocado, aggiungete un filo d'olio, un pizzico di sale e di pepe, e anche un po' di cumino a piacere. Aggiungete poi qualche dadino di feta e terminate con qualche fettina sottile di cipollotto fresco.
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