I 12 migliori alimenti da mangiare a colazione
La colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata per fare il pieno di elementi nutritivi ed energia, oltre che di gusto. Sbagliare la colazione mangiando male significa iniziare la giornata col piede sbagliato, mancare di nutrienti importanti per la salute e con ogni probabilità antirsi affamati presto.
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Colazioni salutari
La colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata, fondamentale per fare il pieno di elementi nutritivi ed energia, oltre che di gusto.
Sbagliarla mangiando alimenti grassi o troppo ricchi di zuccheri ti farebbe mancare di nutrienti importanti per ricavare l'energia necessaria per affrontare ogni giornata. Non solo, sbagliare la colazione è quasi sempre sinonimo di aumento di peso in quanto alimenti disequilibrati avranno un effetto negativo sull'appetito, ovvero avrete fame prima.
Cercate quindi, nel caso, di correggerla e fatelo scegliendo ed inserendo questi 12 alimenti salutari ed adatti alla colazione: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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