Geniale: Consigli per essere in forma senza fare sport
Se non siete di temperamento sportivo, sappiate che non avete necessariamente bisogno di sollevare tonnellate di ferraglia ogni settimana per far funzionare il vostro metabolismo. Ecco qui le 10 buone azioni quotidiane che contribuiscono a mettere in moto il metabolismo senza correre 10 km.
Il sonno
Il sonno gioca sul metabolismo. Dormire bene vi fa continuare a perdere calorie: un punto a favore degli adepti del dolce dormire.
La camminata
Camminare contribuisce a bruciare calorie tanto quanto 20 minuti di corsa; scendete a 2 stazioni di metro di distanza dal lavoro e prendete le scale per mantenervi in attività.
Mangiare
Mangiare, e precisamente masticare, mette in moto gli organi e libera energia. Un buon punto ma fate attenzione a non abusarne troppo, altrimenti prenderete peso anziché perderne.
Digerire
La digestione è un momento in cui il vostro metabolismo è più sollecitato, in quanto ha bisogno di energia per sintetizzare i nutrimenti.
Sudare
Il fatto di sudare mostra che il vostro metabolismo è in azione, in quanto quando vi muovete, è tutto il vostro corpo a muoversi.
Rabbrividire
Rabbrividire per il freddo attiva i muscoli: l'organismo consuma energia per liberare calore e mantenerne una parte che vi consenta di limitare le perdite dovute al freddo.
Ridere
Si sa che ridere fa bene alla salute ed attiva anche il metabolismo. Ridendo mettete in moto i muscoli dell'addome ed aumentate la circolazione sanguigna.
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