Lo sai che mangiare davanti alla televisione o al computer fa ingrassare?

DiDebora Prevedello, 06/05/2016

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Una ricerca condotta dall'università di Harvard circa 25 anni fa sollevava la questione di un legame tra l'aumento dell'obesità e la televisione. Studi recenti sul'argomento ha confermato il legame tra obesità e tecnologia.

Guardare la tv mangiando è uno dei fattori che influenzano l'aumento dell'obesità ed altre malattie come il diabete di tipo 2 o le malattie cardiovascolari. Alcuni studi condotti nel 2012 hanno dimostrato che più il soggetto trascorre il suo tempo davanti alla tv, più sarà portato ad ingrassare naturalmente. Uno studio condotto da "Nurses Health" parla addirittura di un aumento del 23% delle possibilità di diventare obesi, semplicemente passando almeno 2 ore al giorno davanti alla televisione. Invece, ci sarebbe il 14% di probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 (studio condotto su 5000 donne per 6 anni).

Perché la televisione ed il computer sviluppano l'obesità?

- Meno tempo consacrato ad un'attività fisica (camminare, occuparsi dei lavori domestici...)

- Aumento del consumo di snacks davanti alla tv (spesso troppo ricchi di zuccheri e grassi)

- Dieta non equilibrata (mangiare ad ore non regolari e mangiare cibo non nutriente)

- Impatto sul ritmo sonno/veglia, in quanto si va a letto più tardi, e si sconvolge anche il metabolismo.

- La pubblicità invoglia a consumare prodotti ricchi di zuccheri e grassi soprattutto nelle fasce orarie di maggior audience.

La tv ed il computer non sono i soli colpevoli: anche i videogiochi sono presi in causa. E' stato provato che più tempo i bambini passano davanti ai mezzi tecnologici di svago, più sono portati a sviluppare l'obesità una volta divenuti adulti.

Come rimediare?

- Ridurre il tempo davanti allo schermo (computer, televisione, videogiochi...)

- Aumentare le attività da svolgere all'aperto

- Praticare attività fisica quotidiana (almeno 30 minuti al giorno)

- Dormire alemno 8 ore a notte

- Non mettere la televisione nella camera da letto.