AVERE LA PANCIA NON SIGNIFICA ESSERE SOVRAPPESO: ECCO COME SGONFIARSI
Rassicuratevi, avere la pancia gonfia non significa essere in sovrappeso! Il gonfiore addominale può essere dovuto a un eccessivo accumulo di gas nell'intestino, accumulo sgradevole per la sensazione di gonfiore che viene a causare. Il gonfiore può essere dovuto a molteplici motivi tra cui il ciclo mestruale, stress, cattive abitudini alimentari e la menopausa.
LE FIBRE, i migliori alleati
Effettivamente, gli alimenti ricchi di fibre permetteranno di garantire una buona digestione ed evitare l'accumulo di gas e, più in generale, l'accumulo di gas intestinali.
BERE ALMENO 1. 5 Litri d'acqua al giorno
EVITARE GLUCIDI E SALE
Non c'è bisogno di eliminarli completamente dalla vostra dieta, basterà semplicemente consumarli in modo moderato. Effettivamente, il sale come i glucidi possono favorire il formarsi di gonfiori indesiderati e la ritenzione d'acqua.
Lo STRESS Non ti giova!
Effettivamente, se si è spesso confrontati a situazioni stressanti, questo può avere un impatto negativo sul vostro sistema digestivo; cercare di prendere il tempo necessario per evitare di sovraccaricarsi di stress è una buona regola di vita che in generale, non può che gioviarvi.
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