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8 ESERCIZI di SQUATS PER AVERE GAMBE TONICHE E SEDERE SODO

Lo dice il trainer ufficiale della Nike: lo SQUAT è il modo migliore per rassodare le gambe e tonificare il sedere. Si tratta di esercizi semplici che possono essere fatti tranquillamente a casa...

1. SQUAT BASE, per cominciare 

2. Squot base + calcio indietro

3. Sumo squot 

4. Sumo squat + giro di braccia

5. Squat + addominali obliqui

6. Salto squat

7. Squat gambe strette

8. Squat a  "pistola"

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