Bruciare le calorie in eccesso, senza fatica e senza trucchi
Non si tratta di una dieta, non si tratta di una bevanda miracolosa nè di un'antica tecnica cinese: ma di 8 buone abitudine che giorno dopo giorno vi aiuteranno a bruciare i grassi in eccesso
Bruciare i grassi in eccesso sembra a volte un'impresa impossibile.
A volte ci affidiamo a diete innovative, bevande miracolose e/o a tecniche cinesi...senza però riuscire nel nostro intento.
In verità siamo sempre NOI il motore di ogni cambiamento.
Ed ogni cambiamento è frutto della costanza.
Cercate di prendere e mantenere queste 8 buone abitudini e vedrete che il vostro corpo risponderà positivamente.
Le buone abitudini
1. FAI LE PULIZIE
Pulire il pavimento, passare l'aspirapolvere ed occuparsi del bagno vi aiuterà a bruciare 100 calorie.
In più vivere in un ambiente pulito ed ordinato migliorerà il vostro umore.
2. FATE LE SCALE
Un piccolo esercizio miracoloso che, giorno dopo giorno, migliorerà la vostra forma, aumenterà la forza nelle vostre gambe.
Anche il buonumore ne gioverà.
Certo, se avete fatto la spesa per la settimana potete fare l'ascensore ;)
3. AIUTARE CHI STA FACENDO UN TRASLOCO O DEI LAVORI IN CASA
La buona azione non sarà a senso unico: sarete anche voi a raccogliere i frutti del lavoro bruciando 100 calorie ogni 20 minuti di lavoro.
4. BALLATE
Questo ci piace moltissimo!
Rilasciate stress, cattivi pensieri e prendetevi un momento per voi o per la vostra coppia e ballate 4/5 canzoni al giorno.
Non si direbbe ma 15 minuti di movimenti bruciano 100 calorie.
5. FATE GIARDINAGGIO
Occuparsi del proprio giardino non è solo uno degli antistress più efficaci che ci siano ma è anche un'attività fisica.
6. FATE LA SPESA
Fare la spesa e sbrigare le commissioni quotidiane comporta un lavoro fisico che, giorno dopo giorno, porterà i suoi frutti.
7. FATE SPORT
Un grande classico che non passa mai di moda: l'attività fisica regolare è necessaria per sentirsi meglio.
Fate una passeggiata dopo cena o piccoli esercizi fisici per bruciare calorie senza nemmeno accorgervene.
8. CUCINATE
Cucinare non è solo prendersi cura della propria famiglia o trovare un po' di serenità ma è anche un modo per dimagrire!
Cucinare 50 minuti brucia 100 calorie
"Le grandi cose sono fatte dalla somma di piccole cose"
Lo diceva Van Gogh e lo sottoscriviamo.
Con un impegno regolare e consapevole i risultati non tarderanno a farsi vedere.
Cercate quindi di mantenere queste buone abitudini il più possibile :)
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