Prendersi cura del proprio metabolismo = dimagrire stando meglio

Tribù Golosa

Il Metabolismo, ovvero l'insieme delle reazioni chimiche all'interno del nostro corpo, regola molti processi che interessano la nostra salute ed il nostro benessere da vicino. Un metabolismo che rallenta puo' infatti sfociare in un aumento di peso indesiderato od ad una sensazione d'affaticamento costante.

Ecco come intervenire positivamente sul proprio metabolismo attraverso una serie di comportamenti virtuosi

Come migliorare il Meatbolismo

1. SVEGLIARSI PRESTO
La luce del mattino, specialmente di primo mattino, svolge un ruolo importante nella regolazionedei processi biologici e fisiologici del corpo quando passa dalla notte al giorno. Migliori sono questi processi e più corretto è il consumo energetico.

2. BERE PIÙ SPESSO
Bere una corretta quantità di liquidi quotidianamente contribusice al buon funzionamento del metabolismo e ad una corretta gestione dei grassi da parte del nostro organismo. In parole povere se non si beve abbastanza...si ingrassa. Se non hai l'abitudine di bere molta acqua ti consigliamo di idratarti con the o tisane.

3. MANGIA CIBO BIO
Il cibo bio è coltivato senza additivi, antibiotici, ormoni della crescita nè antibiotici. Tutte sostanze che non facilitano la corretta assimilazione dei nutrienti nè la digestione appesantendo il nostro metabolismo.

4. NON MANGIARE SNACK
Consumare snack con frequenza rallenta il metabolismo. Si dovrebbe quindi cercare di dire addio a patatine, merendine, cioccolato.
Lo spuntino impedisce di bruciare i propri grassi per ricavare energia.

5. FAI ATTIVITA' FISICA
Non importa cosa ma fare attività fisica accelera il metabolismo mantenendolo ben funzionante.
Che sia corsa, palestra, camminate o danza poco importa, ricordate solo che più i muscoli sono sollecitati maggiore sarà la loro richiesta d'energia.
Richiesta che il metabolismo soddisferà bruciando i propri grassi.

6. PIANIFICARE I PASTI
Non che ci sia bisogno di ricordarlo ma il nostro è una macchina molto intelligente.
Se consumiamo regolarmente i pasti, sempre agli stessi oarri si setterà velocemente su questi per consumare l'energia prima di riceverne di nuova.

7. NO STRESS
Lo stress è un nemico del benessere e della buona salute. Quando siamo stressati la nostra tiroide rallenta il metabolismo e, di conseguenza, assumiamo peso.

8. USA SALE IODATO
La presenza di iodio aiuta la tiroide a mantenere il metabolismo in buono stato.

9. OK CARBOIDRATI
Attenzione a seguire alla lettera certe diete che consigliano di smettere i carboidrati. Eliminarli dalla nostra dieta comporterebbe un aumento dello stress.
Ma soprattutto perderemmo liquidi e non grassi.

10. IL CALCIO È IMPORTANTE
Bevete latte! Il calcio infatti, contenuto anche in altri prodotti come il formaggio, svolge un ruolo importante nelle cellule.
Aiutano a bruciare grassi

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