Le più efficaci colazioni anti-grasso per perdere peso fin dal mattino
Partire dalla prima colazione è il primo inizio di una giornata col piede giusto: inoltre la colazione è un pasto irrinunciabile. Se siete a dieta e non volete rinunciare al gusto, eccovi delle colazioni che vi aiuteranno a bruciare i grassi.
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kiwi, succo di mela e pane
Il mix di questi ingredienti a colazione apporta energia a sufficienza, una quantità di carboidrati corretta, di vitamine e inoltre dona un senso prolungato di sazietà. La frutta è diuretica e contiene fibre, utili al buon funzionamento della regolarità intestinale.
Per una colazione sana e anti-grasso:
- 50 g di pane integrale con due cucchiaini di marmellata
- 1 kiwi
-200 ml di succo di mela
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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