Camminare fa dimagrire, ecco come iniziare a stare meglio

Tribù Golosa

C'è una ragione se Ippocrate, il medico dell'antichità a cui ogni medico presta giuramento prima di intraprendere l'attività, definbisce il camminare come "la migliore medicina dell'uomo".

Camminare ha tantissimi benefici sulla nostra salute e ci permette di migliorare globalmente il nostro stato di forma e, se fatto con costanza, anche di perdere peso!

Camminare e perdere peso

Camminare è infatti un esercizio aerobico che fa lavorare diversi muscoli contemporaneamente, i quali bruciano calorie nel loro funzionamento.

Per iniziare a godere dei benefici del camminare non serve molto ma un pizzico di volontà.
L'impegno richiesto non è impegnativo: iniziate camminando a ritmo normale per 10-15 minuti, fatelo almeno 2 volte a settimana.

Vi sembra tanto?
No che non è tanto!

Gradualmente aumentate il tempo e il ritmo.
Arriverete presto a camminare anche 30 minuti per sessione senza troppa fatica.

Motivazione e...

Ricordate: la motivazione e la costanza fanno la differenza!

Associate il movimento del camminare ad una dieta equilibrata e ad un adeguato riposo e i risultati non tarderanno ad arrivare.
In 5 mesi arrieverete a perdere anche 9 chili!

Buon cammino!

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