I 3 trucchi per snellire l'interno coscia
Spesso quando ci mettiamo a dieta, perdiamo peso nelle zone in cui non vorremmo perderne (come per esempio il seno), mentre in altri punti critici come fianchi o gambe, la ciccia proprio non se ne va. Se l'interno coscia è il vostro punto debole, ecco 3 cose da fare assolutamente per perdere affinare l'interno coscia
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Come affinare l'interno coscia
Per snellire le gambe e in particolare le cosce, bisogna agire sulle abitudini alimentari, con queste tre regole d'oro.
1. CONTROLLA LE CALORIE
Fare attenzione al quantitativo calorico ingerito quotidianamente è il primo passo se si vuole perdere peso. Una donna adulta normopeso consuma più o meno 1800 kcal al giorno, quindi, se si intende perdere peso, sarebbe ideale scendere a 1330:1400 kcal al giorno, a seconda delle attività e del peso che si vuole perdere.
2. MANGIA MENO, PIU SPESSO
Una buona abitudine alimentare consiste nel mangiare spesso pasti meno abbondanti. 5 snack leggeri al giorno sono meglio di due pasti molto pesanti. Uomo avvisato...
3. ELIMINA BIBITE GASATE
Annoverate tra le prime cause di obesità negli Stati Uniti, le bibite gassate tipo Coca Cola, Sprite, etc sono una mazzata al metabolismo e fonte di zuccheri molto nocivi. Inoltre, non offrono nemmeno la sensazione di pienezza, quindi sono veramente inutili...
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