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Dimagrire in una settimana con la dieta della mela

Delle diete lampo si dice sempre male, che non servono sul lungo termine, che possono essere poco salutari...Eppure, una cosa è certa: se si vuole perdere peso velocemente, le diete a base di rutta e verdura sono le più efficaci: ecco la dieta della mela.

La dieta della mela

La dieta della mela

Giorno 1.

Il primo giorno della dieta Apple è il più duro. Che siano da mordere, in macedonia o frullate come smoothie, è il giorno in cui si dovrebbero assumere solo mele. Non dimenticate che bisogna assumere almeno due litri d'acqua al giorno.

Giorno 2.
Colazione: mele
Pranzo: insalata verde condita, 80 gr di riso
Cena: mele

Giorno 3.
Colazione: una fetta di pane , una mela e una fettina di tacchino
Pranzo: insalata verde con carote e sedano, condita con un filo d'olio
Cena: mele

Giorno 4.
Colazione: una fetta di pane , una mela e una fetta di tacchino
Pranzo: insalata di verdure cotte al vapore, tonno al naturale
Cena: riso  con due zucchine bollite

Giorno 5.
Colazione: un pane di grano intero, una mela e un uovo sodo
Pranzo: Insalata verde, due pomodori, 40 gr di mais
Cena: mele

Giorno 6.
A partire dal sesto giorno, seguire una dieta sana ed equilibrata per non recuperare i chili persi; ma ricorda, la dieta della mela non deve mai essere prolungata per più di 5 giorni.

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Tecniche di cucina

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INGREDIENTI: 

  • Anguria
  • Mirtilli
  • Bastoncini di legno per spiedini 

 

PROCEDIMENTO

Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti. 

Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente. 

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