Come regolare le 7 carenze vitaminiche più diffuse

Redattore Tribù Golosa, 07/11/2017

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Quando abbiamo carenza di vitamine nel nostro organismo mancano sostanze importanti per il mantenimento della buona salute. Ecco quali sono le più diffuse e come correggerle attraverso la dieta.

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Magnesio

Il magnesio ci aiuta a disintossicarci dalle tossine e previene disturbi cardiovascolari ed emicranie.
Quando manca il magnesio viviamo perdita di appetito, debolezza e in alcuni casi nausea. Nei casi di carenze più gravi possiamo avere crampi, aritmia cardiaca e sbalzi d’umore.

Trovate il magnesio negli ortaggi a foglia verde, in alcuni legumi, nei semi e nella frutta secca.