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La dieta del militare, che ti fa perdere 2/3 kg in 5 giorni

Nonostante il nome, non si tratta di una dieta particolarmente severa o rigida. Anzi, si potrebbe dire che è anche piuttosto permissiva, perché si basa su...

Ritrova la forma con la dieta militare

Ritrova la forma con la dieta militare


GIORNO 1

La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata in quanto dà l'energia che serve per affrontare la giornata. Inoltre, può attivare il metabolismo del corpo. Nella dieta militare, che dura tre giorni, la colazione include un pompelmo, una fetta di pane tostato con due cucchiai di burro di arachidi. da bere, una tazza di caffè nero o un tè deteinato. Attenzione a non aggiungere alcuna crema, latte, zucchero o altri dolcificanti al té e al caffè che consumate eventualmente durante il giorno.

A pranzo, tonno in scatola, pomodori crudi e pane tostato toast. Per condire, un filo d'olio a crudo, sale e pepe.


A cena, fagiolini verdi freschi, una banana con una pallina di gelato alla vaniglia. Come avrete notato, questa dieta non si pone l'obiettivo di assumere il minor numero di calorie, quanto quello di bruciare le calorie assunte.


GIORNO 2

A colazione, una fetta di toast, un uovo intero e mezzo banana. 

A pranzo, 100 gr di ricotta, un uovo sodo e infine cinque crackers

A cena, una salsiccia da 100 gr, broccoli, mezza banana, carote in insalata. 

GIORNO 3

Il terzo giorno è l'ultimo giorno, quindi coraggio;) A colazione cinque cracker e una fetta di formaggio di cheddar e una mela. 

A pranzo latte di riso, una fetta di pane tostato e un uovo sodo. 

A cena: una scatoletta di tonno, una banana e una pallina di gelato alla vaniglia. 

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Tecniche di cucina

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INGREDIENTI:

- 1 broccolo

- 2 spicchi di aglio tritato

- 200 ml di panna da cucina 

- La buccia grattugiata di 1 limone ed il succo

-Sale q.b

-Pepe q.b

- 320 g di pasta corta

-Parmigiano grattugiato q.b

 

PROCEDIMENTO : 

Tagliare 1 broccolo a cimette e farlo cuocere in acqua bollente. Quando è quasi cotto, ma ancora croccante, scolatelo e mettetelo a bagno in una ciotola con acqua fredda e dei cubetti di ghiaccio. Questa operazione serve a mantenere il colore verde brillante al broccolo. Far soffriggere l'aglio tritato in una padella con dell'olio caldo, unire la panna, mescolare bene, aggiungere la buccia di limone grattugiata, salate, pepate. Date una mescolata ed unite il succo di limone. 

Nel frattempo fate cuocere la pasta, scolatela ed unite le cimette di broccolo scolate ed il sugo alla panna. 

Unite del Parmigiano grattugiato e servite immediatamente. 

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