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La dieta del tonno e del riso per perdere 3 kg in 6 giorni

Dimagrire mangiando riso e tonno? Si può! E perdi fino a 3 kg in 6 giorni

La dieta del tonno e del riso

La dieta del tonno e del riso

La dieta del tonno e del riso è estremamente semplice: sia per prepararla sia per seguirla perché appaga il gusto ed è estremamente efficace. Puoi perdere fino a 3 chili in 6 giorni, se la segui correttamente. Ecco la dieta, da portare avanti per 7 giorni.

MENU GIORNALIERO

Prima colazione
1 tè o un caffé 
2 frutti

Metà mattina
1 yogurt magro con frutta o cereali.

Pranzo
Una scatoletta di tonno e riso bianco

Metà pomeriggio
1 bicchiere di succo d'arancia

Cena
Tonno in scatola e riso integrale 

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Tecniche di cucina

Prepara un antipasto originale e d'effetto : mini tortini al tonno

INGREDIENTI:

  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di Maizena
  • 200 ml di panna fresca liquida
  • 1 cucchiaino di pesto alla genovese
  • 1 pizzico di sale
  • 2 scatolette di tonno al naturale
  • Qualche pomodorino ciliegino
  • Un po' di erbe aromatiche come timo, basilico, origano, rosmarino

 

 

PROCEDIMENTO:

Rompete le uova in una ciotola, unite la Maizena, la panna, il pesto, il sale ed il tonno. Lavate bene e tenete da parte le due scatolette di tonno vuote. Mescolate bene il tutto e riempite le scatolette con il composto ottenuto.


Terminate disponendo  3 pomodorini sulla superficie di entrambe le scatolette. Spolverate con le erbe aromatiche. 

Fate cuocere per una ventina di minuti a 180°. 

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