Dieta per accelerare il metabolismo: il menu e i benefici
Una dieta per attivare il metabolismo senza fare la fame? Si può. Con questa dieta che sa quali cibi "svegliano" il tuo metabolismo, la forma non è difficile da conquistare :)
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La dieta per attivare il metabolismo
Questa dieta prevede dell'esercizio fisico, ecco la routine da seguire:
1: Fai almeno un giorno di cardio e di esercizi aerobici
2: Fai almeno un giorno di allenamento per la forza con i pesi
3: Almeno un giorno di attività che riduce lo stress, come lo yoga, la respirazione profonda o il massaggio.
Il menu da seguire:
Lunedì: Colazione Thè verde con biscotti integrali Pranzo Quinoa ai frutti di mare Insalata mista Cena Fesa di tacchino Spinaci
Martedì: Colazione Centrifugato di banana e fragole Pranzo Patate all'insalata con tonno e piselli Cena Straccetti di pollo con crema di zucchine Insalata di pomodori
Mercoledì: Colazione Frittata con bianco d'uovo e farina d'avena Pranzo Orata al cartoccio Carciofi all'insalata Cena Vitello alla brace Melanzane grigliate con pomodorini e rucola
Giovedì ,Venerdì , Sabato , Domenica: ripetere i menu di lunedì martedì e mercoledì, alternandoli a piacere
Altre raccomandazioni
Mangia 5 volte al giorno. 3 pasti e 2 spuntini al giorno
Mangiare ogni 4 ore
Mangiare appena ti svegli
Rimanendo sul piano dei 28 giorni completi
Segui i passaggi nell'ordine
Bevi molta acqua ogni giorno
Mangia biologico ogni volta che è possibile
Scegli carni senza nitrato
Fai gli sercizi 3 volte a settimana, in base al tuo livello.
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